Cynk – mikroelement kluczowy dla odporności

Cynk – znaczenie dla odporności

Cynk to mikroelement obecny we wszystkich komórkach oraz płynach ustrojowych człowieka. Jest drugim najliczniej występującym mikroskładnikiem w organizmie i katalizatorem ponad 300 enzymów.

Jak cynk reguluje odporność?

• Zwiększa wytwarzanie limfocytów oraz aktywność komórek NK (natural killers)
• Chroni przed przeziębieniami, grypą, zapaleniem spojówek i innymi infekcjami
• Pełni rolę silnego przeciwutleniacza – wchodzi w skład dysmutazy ponadtlenkowej (SOD)
• Hamuje stany zapalne – obniża poziom cytokin prozapalnych
• Suplementacja pomocna przy reumatoidalnym zapaleniu stawów, toczniu, stwardnieniu rozsianym

Naturalne źródła i dawkowanie

Wchłanialność cynku jest stosunkowo niska (ok. 20–30%). Zaleca się 15–30 mg/dobę. Źródła: mięso, owoce morza, ostrygi, pestki dyni, orzechy, rośliny strączkowe, kasza gryczana, migdały.

Pozostałe właściwości

• Przyspiesza gojenie się ran, wspomaga leczenie trądziku i łuszczycy
• Niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy
• Bierze udział w produkcji hormonów płciowych i spermatogenezie
• Odgrywa rolę w funkcjonowaniu zmysłów wzroku, węchu i smaku