Naturalne składniki zwiększające odporność

Propolis – Czyli kit pszczeli, który zasłużył sobie na miano „naturalnego antybiotyku”. Jego lecznicze właściwości są rozległe, lecz tutaj skupimy się przede wszystkim na jego wpływie na układ odpornościowy. Skutecznie niszczy on wirusy, bakterie, oraz grzyby. Wykazuje działanie przeciwzapalne. Chroni również wątrobę i podnosi odporność organizmu na infekcje.

Oregano – najskuteczniejszy jest olejek z tej rośliny. Dzięki dużemu stężeniu dwóch składników aktywnych, którymi są karwakrol i tymol, jest on niezwykle skuteczny w przypadku kontaktów z chorobotwórczymi patogenami. Najczęściej sięgają po niego osoby, u których infekcja już się rozwinęła. Oregano najsilniejsze działanie wykazuje w obrębie górnych dróg oddechowych, oraz w układzie pokarmowym (w nim boi się go nawet H.pylori!).

Oliwka europejska – Kolejny produkt, który dostał się na listę najsilniejszych środków wspomagających zdrowie i odporność. Jest to zasługa oleuropeiny – substancji, w którą obfituje ta roślina. Oliwkę cechuje duży potencjał w zwalczaniu drobnoustrojów oraz leczeniu infekcji wirusowych i bakteryjnych takich jak przeziębienie czy grypa. Dobrze radzi sobie także z grzybami i pasożytami. Bardzo często bywa wykorzystywana w terapiach nawracających zapaleń pęcherze, ponieważ hamuje ona rozwój E.coli. Z jej pomocą możliwe jest także zbicie gorączki.

Beta-glukany – Naturalnie występują w ścianach komórkowych wielu roślin, mikroorganizmów i grzybów. Jednak najbardziej aktywnym rodzajem jest Beta-glukan 1,3 otrzymywany ze ścian komórkowych drożdży. Z dostępnych dowodów wynika, że są one najpowszechniejszym i najczęściej obserwowanym w przyrodzie aktywatorem makrofagów (komórek żernych, których zadaniem jest neutralizacja szkodliwych patogenów). Zwiększona podaż beta-glukanów wiąże się z pobudzeniem układu odpornościowego i aktywacją jego komórek. Zmniejszają one także spadek odporności związany ze stresem. Mogą one być bezpiecznie stosowane również u dzieci, u nich jednak stosuje się niższe dawki.

Colostrum – Jest zdecydowanie jednym z najmocniej działających mieszanek związków wzmacniających organizm, gdyż zawiera ich ponad 250. Bardzo istotną rolę w funkcjonowaniu jelit jako narządu immunologicznego odgrywają fizjologiczne bakterie jelitowe. Cała rzesza przeciwciał, laktoferyna czy immunoglobuliny to tylko kilka z długiej listy substancji zawartych w Colostrum, które wspomagają funkcjonowanie jelit i tym samym – silnie wzmacniają odporność. W szybkim tempie są one w stanie wyeliminować z nich szkodliwe organizmy i spotęgować produkcję tych, które są dla nas istotne. Siara skutecznie radzi sobie także z nieszczelnością jelit i chorobami skórnymi. Jest bardzo bezpieczna, nawet dla najmłodszych, a efekt wzmocnienia odporności pojawia się bardzo szybko.

Witamina C – Jest bardzo ważnym składnikiem w diecie, który pełni istotną funkcję praktycznie dla wszystkich układów i narządów. Bez niej nasza odporność nie ma możliwości działać prawidłowo. Witamina C cechuje się również silnym działaniem antyoksydacyjnym, o które warto zadbać w przypadku zapobiegania chorobom cywilizacyjnym. Jej niedobory wiążą się ze zwiększonym ryzykiem infekcji. Na zapewnieniu odpowiedniej dawki witaminy C w ciągu dnia skorzysta także nasza skóra i stawy, gdyż jest ona niezbędna do prawidłowej syntezy koleganu.

Selen – Również jest niezbędnym składnikiem dla pracy układu immunologicznego, ma nawet właściwości przeciwwirusowe. Niedobór selenu zmniejsza odporność na infekcje wskutek pogorszenia działania białych krwinek i grasicy. Suplementacja selenem poprawia odporność nie tylko u osób z jego niedoborami. Dodatkowo jest on w stanie uchronić nas przed stanami zapalnymi wywoływanymi przez substancje utleniające, a działanie to potęguje witamina E. Selen jest też cennym składnikiem dla naszej wątroby, oraz wspiera męską płodność.

Czosnek – Jest znanym od pokoleń środkiem zaradczym w przypadku różnego rodzaju infekcji. Wykazuje silne działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Substancje zawarte w nim, takie jak allicyna i alliina, nie licząc ochrony odporności wpływają też na układ krążenia – działając przeciwzakrzepowo. Czosnek zwiększa właściwości obronne organizmu wzmacniając i regulując jego reakcje humoralne i komórkowe układu immunologicznego. Warto pamiętać o nim także troszcząc się o profilaktykę nowotworową, gdyż hamuje on powstawanie nitrozamin, czyli silnych związków kancerogennych powstających w trakcie trawienia. Poza tym, czosnek wykazuje działanie hipoglikemiczne, obniżające ciśnienie oraz cholesterol.

Amla – Jest jednym z najbogatszych naturalnych źródeł witaminy C (2300mg w 100g owocu). Jest to około 30 razy więcej niż w owocach cytrusowych. Znacznie poprawia ogólną odporność i zdolności regeneracyjne organizmu. Wielu ceni ją także za właściwości detoksykujące, które pomagają w usunięciu metali ciężkich i toksyn. Polecana jest także przy chorobach serca, cukrzycy, a także w celu wzmocnienia włosów.

Kurkuma – Jest zarówno przyprawą jak i suplementem diety, który w kuchni i w kwestiach zdrowotnych bije rekordy popularności. Działanie zawartych w korzeniu tej rośliny kurkuminoidów jest bardzo szerokie, ale my skupimy się na ich wpływie na układ odpornościowy. Kurkuma stosowana jest jako naturalny środek przeciwinfekcyjny i przeciwzapalny. Chroniczne i przewlekłe stany zapalne są czynnikiem, od którego w wielu przypadkach rozpoczyna się proces powstawania chorób cywilizacyjnych (np. alergii czy nowotworów). Kurkuma i zawarte w niej związki działają wielopoziomowo w stosunku do „gaszenia” stanów zapalnych. Dzięki temu z powodzeniem można stosować ją zarówno prewencyjnie, jak i w momencie, gdy stan zapalny w naszym organizmie jest już rozwinięty. Stosowana codziennie wzmocni pracę naszego układu immunologicznego, zadziała przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo, wesprze trawienie, poprawi krążenie, pracę wątroby i stan stawów.

Aloes – „Eliksir młodości”, czy „roślina nieśmiertelności” to tylko dwa z wielu określeń, jakie nadali tej roślinie ludzie w ciągu historii świata. Wszystko za sprawą jego cudownych właściwości, które przywracały siły po przewlekłych chorobach i wspomagały ciało, gdy potrzebowało ono wzmocnienia. Aloes pozytywnie wpływa na pracę praktycznie całego naszego organizmu, ale przede wszystkim skupia się na usprawnieniu pracy układu pokarmowego i odpornościowego. Stosując aloes możemy wzmocnić naszą odporność nie tylko wobec przeziębień, ale nawet chorób nowotworowych, gdyż aloes hamuje rozwój guzów i zmniejsza liczbę komórek nowotworowych. W sezonie jesienno-zimowym warto korzystać z aloesu w celu uchronienia się przed zakażeniami bakteryjnymi i wirusowymi. Aloes zawiera ponad 140 substancji aktywnych, wśród których znajdują się także biostymulatory, które przyspieszają nasz metabolizm i zdolności regeneracyjne.

Reishi – Pierwsze wzmianki o jego leczniczych właściwościach zostały sporządzone ponad 4000 lat temu w Chinach. Grzyb ten wzmacnia układ odpornościowy i pobudza działanie makrofagów, czyli komórek żernych, które pozbywają się z naszego organizmu nieproszonych gości. Aktywizacja procesów odpornościowych wpływa również na rozwój komórek nowotworowych, które przy reishi mają bardzo utrudnione zadanie. Składniki zawarte w tej roślinie są w stanie zwalczać czynniki chorobotwórcze, a stosowane zapobiegawczo – chronić przed ich rozwojem w naszym organizmie. Z pozostałych właściwości Reishi mogą skorzystać też osoby cierpiące na choroby serca, wątroby i bezsenność.

Cordyceps – Jest kolejnym grzybem leczniczym, który używany jest obecnie w terapiach zdrowotnych. Stymuluje on pracę komórek odpornościowych i podobnie jak reishi – ogranicza rozwój komórek nowotworowych. Pomimo, że jest on zalecany także do podniesienia funkcji seksualnych mężczyzn, zwiększenia wytrzymałości organizmu i jest pomocny przy chorobach nerek i wątroby, to najbardziej rozsławiło go jego działanie immunostymulujące. Kordycepina podnosi aktywność komórek chroniących nasz organizm, a także działa przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie.

Witamina A – W naszym organizmie jest wykorzystywana do utrzymania zdrowej skóry, wzroku, kości, mięśni i błon śluzowych. Warto jednak pamiętać o niej także w przypadku, gdy chcemy wesprzeć układ odpornościowy, ponieważ jest ona jednym ze składników niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania. Z jej obecności w dużym stopniu korzystają limfocyty, czyli komórki odpornościowe, które rozpoznają wrogie cząsteczki i rozpoczynają szereg procesów, które mają na celu ich zniszczenie (m. in. alarmują o zagrożeniu inne komórki układu immunologicznego). Bez witaminy A nie mogłyby one sprawnie pełnić swojej roli. Jest ona także nieoceniona w przypadku infekcji górnych dróg oddechowych.

Acerola – Nazywa też „wiśnią z Barbados”, jest owocem uprawianym w Ameryca, oraz w tropikalnych obszarach Chin. Podobnie jak amla, należy do grupy owoców zawierających rekordowe ilości witmaminy C (1225-1770mg w 100g owocu). Acerola cieszy się opinią cudownego środka chroniącego organizm przed rozwojem różnorakich chorób. Wszystko za sprawą jej składu, w którym oprócz witaminy C znajdują się także duże ilości witamin A, E, i innych silnych antyoksydantów, takich jak flawonoidy i antocyjany. Połączenie wszystkich tych składników tworzy silną tarczę ochronną dla organizmu, która zmniejsza ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych i nowotworowych. Wspomniane wcześniej antocyjany dodatkowo wspierają pracę układu sercowo-naczyniowego, hamują stany zapalne i pomagają na przeziębienie.