Odporność dorosłych
Odporność dzieci kształtuje się do około 12-15 roku życia. Osoby dorosłe powinny być już odporne na
zdecydowaną większość patogenów, więc w dobrze funkcjonującym organizmie zachorowania nie są
rzeczą częstą. Zdarza się jednak, że osoby dorosłe są nękane przez nawracające infekcje i cechują ich
zdecydowanie zbyt duża podatność na ataki szkodliwych bakterii i wirusów. Co w tej sytuacji zrobić?
Na pewno warto wykonać niezbędne badania, które mogą pomóc w odnalezieniu powodu naszej słabej
odporności. Przede wszystkim mamy tu na myśli morfologię krwi, poziom witaminy D3, cynku, magnezu
i ferrytyny, ale warto też sprawdzić poziom kreatyniny oraz wykonać próby wątrobowe.
Odpowiednio dobrana suplementacja może okazać się zbawienna. Bardzo często za wnikanie intruzów do
naszego organizmu odpowiada niedobór jakiegoś składnika pokarmowego, który odgrywa ważną rolę w
funkcjonowaniu układu odpornościowego.
Warto także przyjrzeć się naszym nawykom. W kwestii diety:
Obfituje ona w warzywa i owoce, czy może przeważają w niej cukry proste i gotowe dania z mikrofali?
Czy pamiętamy o codziennej dawce ruchu?
Nawodniony organizm cechuje się sprawniejszymi mechanizmami obronnymi, tak więc – czy nie mamy problemu z piciem odpowiedniej ilości wody?
Ważny jest też sen. Jego niewystarczająca ilość nie pozwoli naszemu organizmowi na wyprodukowanie odpowiedniej ilości nowych komórek obronnych, ani na usunięcie tych zużytych.
Istotne są również kwestie takie jak chociażby palenie papierosów. Udowodniono, że substancje zawarte w dymie tytoniowym nie tylko uszkadzają błony śluzowe w górnych drogach oddechowych. Dym ten działa niszczycielsko także w stosunku do witamin z grupy B, a także witamin A, C i E. Z tego właśnie względu już samo palenie może sprawić, że zarazki zaczną regularnie i skutecznie atakować nasze gardło i jamę ustną.
Obfituje ona w warzywa i owoce, czy może przeważają w niej cukry proste i gotowe dania z mikrofali?
Czy pamiętamy o codziennej dawce ruchu?
Nawodniony organizm cechuje się sprawniejszymi mechanizmami obronnymi, tak więc – czy nie mamy problemu z piciem odpowiedniej ilości wody?
Ważny jest też sen. Jego niewystarczająca ilość nie pozwoli naszemu organizmowi na wyprodukowanie odpowiedniej ilości nowych komórek obronnych, ani na usunięcie tych zużytych.
Istotne są również kwestie takie jak chociażby palenie papierosów. Udowodniono, że substancje zawarte w dymie tytoniowym nie tylko uszkadzają błony śluzowe w górnych drogach oddechowych. Dym ten działa niszczycielsko także w stosunku do witamin z grupy B, a także witamin A, C i E. Z tego właśnie względu już samo palenie może sprawić, że zarazki zaczną regularnie i skutecznie atakować nasze gardło i jamę ustną.