Choroba a naturalne metody zwiększania odporności

Odporność a choroba. Dlaczego chorujemy?

Czasami ten skomplikowany mechanizm obrony zawodzi. Wtedy pojawia się choroba. Dzieje się tak najczęściej przez naruszenie którejś bariery ochronnej w naszym organizmie. Przeziębienie objawia się zapaleniem błon śluzowych nosa i gardła, jest najczęściej wywołane przez wirusy. Do podstawowych objawów przeziębienia, należą: obfita wydzielina z nosa (katar), łzawienie oczu oraz ból gardła. Niekiedy występuje również podwyższona temperatura ciała, a nawet gorączka oraz towarzyszące temu: bóle głowy i bóle mięśniowo-stawowe. Bardzo łatwo jest zarazić się tą chorobą, a infekcja rozwija się w naszym organizmie przez kilka dni.

W skutek nieprawidłowego ubierania się do warunków atmosferycznych, przebywania w pomieszczeniach klimatyzowanych, bardzo łatwo doprowadzić do wychłodzenia bądź przegrzania organizmu. Również nieprawidłowa dieta (uboga w składniki odżywcze, głównie witaminy) oraz minerały, a także brak aktywności fizycznej oraz stres i nałogi, przyczyniają się do obniżenia naszej odporności. A stąd już tylko krok do rozwoju chorób.

Naturalne metody zwiększania odporności

Do takich metod należy przede wszystkim dbanie o higienę osobistą, uprawianie sportu oraz właściwe odżywianie się. Częste mycie rąk, odpowiedni ubiór oraz uzupełnienie diety w wartościowe składniki, powinno pomóc nam zachować zdrowie i siły witalne organizmu.

Ważne jest również przestrzeganie higieny, warto pamiętać o częstym myciu rąk, czy przebywaniu w wywietrzonych pomieszczeniach. Nie jest wskazane przegrzewanie czy też doprowadzenie do gwałtownego wyziębienia organizmu. Jeśli już jesteśmy narażeni na niewygody pogody, kiedy przemokniemy do suchej nitki bądź przewieje nas wiatr, warto sięgnąć po naturalne metody ochronne.

Z niewielką pomocą ziół możemy zwiększyć naszą odporność, a nawet zahamować pierwsze objawy przeziębienia i grypy. Dobrym wyborem są herbaty rozgrzewające, a także miody. Pomogą one dostarczyć organizmowi wszelkich środków wzmacniających linię obronną naszego układu immunologicznego. Dzięki witaminie C (obecnej w herbatkach owocowych) a także aminokwasów i minerałów (miody) skutecznie zadbamy o nasze zdrowie. Dobrym i sprawdzonym sposobem na przeziębienie jest napój sporządzony z mleka, miodu oraz czosnku. Łagodzi on bóle i stan zapalny gardła, dostarcza witamin (głównie A i D), a przez co wzmacnia odporność.

Innym rewelacyjnym sposobem walki z przeziębieniem oraz grypą, są inhalacje wodne na bazie leczniczych ziół (rumianku, lipy oraz mięty) bądź olejków stosowanych w aromaterapii. Doskonale odblokowują one zatkany nos i pomagają zwalczać katar, przynosząc tym samym ulgę w chorobie.